Discipline
Hatha Yoga
Una pratica regolare di Hatha Yoga mantiene il corpo vivo e giovane. Il respiro diviene il nostro meraviglioso compagno, guidandoci nella pratica degli asana (posture) cosicché il corpo può muovere fluidamente nelle varie forme verso una nuova mobilità e consapevolezza. La mente diviene più calma, aperta e disponibile ad accogliere le bellezze della vita.
Hatha Yoga
Una pratica regolare di Hatha Yoga mantiene il corpo vivo e giovane. Il respiro diviene il nostro meraviglioso compagno, guidandoci nella pratica degli asana (posture) cosicché il corpo può muovere fluidamente nelle varie forme verso una nuova mobilità e consapevolezza. La mente diviene più calma, aperta e disponibile ad accogliere le bellezze della vita.
Tipo di lezioni
Base
Una lezione pensata per chi si approccia per la prima volta allo yoga o si avvicina al metodo Anusara®.
La classe guida lo studente nell’apprendimento degli asana fondamentali, della consapevolezza del respiro e delle basi per meditare. Attraverso i Principi Universali di Allineamento™ (PUA) e temi ispirazionali dedicati alle qualità del cuore, ogni incontro favorisce l’ascolto interiore e la ricerca di armonia nel corpo.
Una pratica per tutti.
Aperta a tutti
Una lezione pensata per accogliere e integrare studenti di ogni livello, accessibile ai principianti con almeno 6 mesi di pratica costante o a chi ha già una propria esperienza dello yoga.
La pratica viene adeguata alle capacità dei partecipanti presenti, proponendo sequenze e varianti su misura. Attraverso i Principi Universali di Allineamento™ (PUA), la consapevolezza del respiro e le qualità del cuore, ogni classe offre un percorso sicuro nel metodo Anusara®, integrando anche pranayama e meditazione.
Intermedio
Una lezione strutturata per chi pratica da almeno un anno e mezzo/due, ha una buona consapevolezza corporea ed è in buono stato di salute.
Pensata per chi desidera migliorare la propria postura ed evolvere la pratica, la classe propone sequenze più articolate e varianti avanzate, affrontate in sicurezza con i Principi Universali di Allineamento™ (PUA). Un percorso completo che integra lavoro fisico, qualità del cuore, pranayama e meditazione nello stile Anusara®.
Non adatta ai principianti.
Yoga Dolce
Una pratica pensata per chi desidera rinforzare il corpo con un approccio morbido e rispettoso delle proprie condizioni fisiche.
È l’ideale sia per chi cerca un ritmo più tranquillo, sia per chi convive con problematiche fisiche: grazie all’uso di appositi supporti, ogni posizione diventa accessibile, confortevole e sicura. Come in ogni nostra disciplina, la pratica favorisce il contatto con il cuore e un profondo ascolto interiore.
Una pratica per tutti.
Yoga Rigenerante
lezione dove gli asana sono svolti in posizione supina e sono sostenuti da supporti come cuscini, coperte, cintura. Vengono mantenute per diversi minuti, al fine di sciogliere le tensioni muscolari. Hanno il potere di portare il sistema nervoso ad un profondo rilassamento, dando quindi beneficio completo sul piano del corpo fisico, mentale ed emotivo.
Yoga in gravidanza
è una lezione rivolta alle future mamme, dove viene offerta una pratica con un ritmo dolce ed energizzante, in base alla settimana di gestazione. È studiata sia per la mamma che per il bambino nelle diverse fasi della gravidanza.
Lezione individuale
è una lezione dedicata alla singola persona. Grazie ad un dialogo approfondito vengono chiarite le necessità sul piano fisico o interiore. Inizia così un percorso dove il singolo viene accompagnato con cura negli asana per diventare consapevole dei suoi blocchi, acquisire fiducia e forza nel corpo e nella mente ed imparare da lì azioni per spostare il limite e sperimentare una nuova libertà. Possibilità di lezioni di coppia.
Metodica: Ginnastica stile YOGA, rivolta alla salute e al fitness
Meditazione
La meditazione è un momento di cura che ogni persona dovrebbe donare a sé stessa. È uno strumento straordinario che permette con semplici gesti e con il naturale aiuto del respiro e del corpo di attivare in noi uno stato di grande calma, armonia e profonda consapevolezza.
Il solo contatto con il respiro innesca i meravigliosi meccanismi di autoguarigione di cui il nostro corpo dispone per sua natura. Imparare a meditare è uno dei migliori regali che una persona può fare a sé stessa.
La pratica regolare degli asana stimola e prepara il corpo sul piano fisico, mentale ed interiore. Gradualmente grazie alle discipline dello Yoga, incontriamo l’esperienza ultima che è “amore incondizionato”, uno stato d’essere presente nel cuore di ognuno di noi.
Per informazioni sui percorsi individuali contattare le insegnanti.
I nostri collaboratori offrono percorsi per la salute e il benessere psicofisico
Mindfulness psicosomatica
Il termine mindfulness, che può essere tradotto come pienezza della consapevolezza o consapevolezza globale, indica una condizione in cui siamo completamente presenti a quello che stiamo vivendo. La psicosomatica è una parte di medicina che ricerca le cause psicologiche ai sintomi fisici del nostro corpo. Le uniamo per esplorare come sta il nostro corpo, i nostri organi e i nostri ormoni in questo momento e come possiamo prenderci cura di noi per migliorare il nostro stato di benessere globale. Una medicina per autocurarci. I percorsi di gruppo di mindfulness psicosomatica servono per far fronte a stress, ansia, insonnia, stati depressivi o per conoscersi meglio partendo dal corpo che ci parla.
Psicologa Carolina Dalle Palle
Tel. 333 321 4565
Rebirthing
Potere del respiro – L’Alchimia delle emozioni
Il nostro respiro è uno strumento molto potente che ci consente di entrare in profondo contatto con noi stessi. Imparare ad usare un tipo di respiro, in base al momento che stiamo vivendo e a ciò che ci accade è di fondamentale importanza.
Se portiamo attenzione al respiro, attraverso esso possiamo sciogliere blocchi energetici ed emozionali, alleviare tensioni e dolori fisici che ci limitano nel corpo e ci condizionano la vita, impariamo così a respirare in modo più completo e profondo.
Il Rebirthing è un metodo di crescita personale, una tecnica di rigenerazione psico-fisica che consente di raggiungere un benessere fisico ed emozionale, attraverso esercizi di respirazione libera e profonda.
Il “Potere del Respiro” è un metodo che può accompagnare la crescita di ognuno, ed è sempre adatto perché cambia con noi e ci sostiene in ogni momento di difficoltà, facendoci sentire sempre più protagonisti della nostra quotidianità, in modo semplice e naturale come il respiro.
Percorsi: Sessioni individuali previo appuntamento; sessioni di gruppo “Percorso Base Meditazione e Rilassamento” (incontro con cadenza quindicinale del martedì sera); sessioni di gruppo “Il Potere del Respiro” (incontro con cadenza quindicinale del mercoledì sera).
Per informazioni ai percorsi contattare:
Daniela Capraro – Operatore Olistico e Rebirther
Tel. 347 472 9388
