Discipline

Yoga- L'Albero della Vita

Hatha Yoga

Una pratica regolare di Hatha Yoga mantiene il corpo vivo e giovane. Il respiro diviene il nostro meraviglioso compagno, guidandoci nella pratica degli asana (posture) cosicché il corpo può muovere fluidamente nelle varie forme verso una nuova mobilità e consapevolezza. La mente diviene più calma, aperta e disponibile ad accogliere le bellezze della vita.

Hatha Yoga

Una pratica regolare di Hatha Yoga mantiene il corpo vivo e giovane. Il respiro diviene il nostro meraviglioso compagno, guidandoci nella pratica degli asana (posture) cosicché il corpo può muovere fluidamente nelle varie forme verso una nuova mobilità e consapevolezza. La mente diviene più calma, aperta e disponibile ad accogliere le bellezze della vita.

Tipo di lezioni

Base

lezione adatta a chi si avvicina alla pratica dello yoga per la prima volta ed anche agli studenti di altri metodi, che desiderano approfondire gli aspetti essenziali del metodo Anusara yoga. Ispirati da un tema centrato sul cuore vengono introdotti i Principi Universali di Allineamento™ (PUA). Il respiro consapevole e la meditazione sono parte delle pratiche.

Multilivello

lezione aperta a tutti, creata per integrare le necessità di più livelli, dal principiante a chi ha già una buona esperienza dei fondamenti della pratica attraverso il continuo approfondimento dei Principi Universali di Allineamento™ (PUA) e la connessione e l’esplorazione delle qualità del cuore. Il pranayama e la meditazione sono parte delle pratiche.

Livello 1

lezione aperta a tutti gli studenti con una buona esperienza dei fondamenti della pratica, pronti e disponibili ad affrontare asana più avanzati, sostenuti dall’applicazione dei Principi Universali di Allineamento™ (PUA), la connessione e l’esplorazione delle qualità del cuore. Non per principianti. Il pranayama e la meditazione sono parte delle pratiche.

Yoga Dolce

lezione ideata appositamente per chi desidera rinforzare il proprio corpo con un approccio più morbido e rispettoso dello stato fisico rimanendo in contatto con il cuore e l’ascolto interiore. Per tutti.

Yoga Rigenerante

lezione dove gli asana sono svolti in posizione supina e sono sostenuti da supporti come cuscini, coperte, cintura. Vengono mantenute per diversi minuti, al fine di sciogliere le tensioni muscolari. Hanno il potere di portare il sistema nervoso ad un profondo rilassamento, dando quindi beneficio completo sul piano del corpo fisico, mentale ed emotivo. 

Yoga Rinforzante

lezione di rinforzo muscolare. Grazie all’uso di piccoli attrezzi come fasce elastiche e pesi, in un movimento armonioso e consapevole nel respiro, vengono eseguiti gli asana (posture) curando gli allineamenti posturali. Una meravigliosa combinazione per rinforzare il proprio corpo mantenendo la consapevolezza all’interno grazie alla conoscenza dello yoga.

Yoga in gravidanza

è una lezione rivolta alle future mamme, dove viene offerta una pratica con un ritmo dolce ed energizzante, in base alla settimana di gestazione. È studiata sia per la mamma che per il bambino nelle diverse fasi della gravidanza.

Vinyasa Flow

lezione che unisce il movimento al respiro durante tutta la sequenza degli asana (posizioni). È particolarmente indicata a chi ha un minimo di esperienza di asana.

Lezione individuale

è una lezione dedicata alla singola persona. Grazie ad un dialogo approfondito vengono chiarite le necessità sul piano fisico o interiore. Inizia così un percorso dove il singolo viene accompagnato con cura negli asana per diventare consapevole dei suoi blocchi, acquisire fiducia e forza nel corpo e nella mente ed imparare da lì azioni per spostare il limite e sperimentare una nuova libertà. Possibilità di lezioni di coppia.

Metodica: Ginnastica stile YOGA, rivolta alla salute e al fitness

Meditazione

La meditazione è un momento di cura che ogni persona dovrebbe donare a sé stessa. È uno strumento straordinario che permette con semplici gesti e con il naturale aiuto del respiro e del corpo di attivare in noi uno stato di grande calma, armonia e profonda consapevolezza.

Il solo contatto con il respiro innesca i meravigliosi meccanismi di autoguarigione di cui il nostro corpo dispone per sua natura. Imparare a meditare è uno dei migliori regali che una persona può fare a sé stessa.

La pratica regolare degli asana stimola e prepara il corpo sul piano fisico, mentale ed interiore. Gradualmente grazie alle discipline dello Yoga, incontriamo l’esperienza ultima che è “amore incondizionato”, uno stato d’essere presente nel cuore di ognuno di noi. 

Per informazioni sui percorsi individuali contattare le insegnanti. 

Meditazione - L'Albero della Vita
Meditazione - L'Albero della Vita

Percorsi di consapevolezza

Percorsi
di consapevolezza

Mindfulness psicosomatica

Il termine mindfulness, che può essere tradotto come pienezza della consapevolezza o consapevolezza globale, indica una condizione in cui siamo completamente presenti a quello che stiamo vivendo. La psicosomatica è una parte di medicina che ricerca le cause psicologiche ai sintomi fisici del nostro corpo. Le uniamo per esplorare come sta il nostro corpo, i nostri organi e i nostri ormoni in questo momento e come possiamo prenderci cura di noi per migliorare il nostro stato di benessere globale. Una medicina per autocurarci. I percorsi di gruppo di mindfulness psicosomatica servono per far fronte a stress, ansia, insonnia, stati depressivi o per conoscersi meglio partendo dal corpo che ci parla.

Psicologa Carolina Dalle Palle

Rebirthing

Potere del respiro

Il nostro respiro è uno strumento molto potente che ci consente di entrare in profondo contatto con noi stessi. Imparare ad usare un tipo di respiro, in base al momento che stiamo vivendo e a ciò che ci accade è di fondamentale importanza.

Se portiamo attenzione al respiro, attraverso esso possiamo sciogliere blocchi energetici ed emozionali, alleviare tensioni e dolori fisici che ci limitano nel corpo e ci condizionano la vita, impariamo così a respirare in modo più completo e profondo.

Il Rebirthing è un metodo di crescita personale, una tecnica di rigenerazione psico-fisica che consente di raggiungere un benessere fisico ed emozionale, attraverso esercizi di respirazione libera e profonda.

Il “Potere del Respiro” è un metodo che può accompagnare la crescita di ognuno, ed è sempre adatto perché cambia con noi e ci sostiene in ogni momento di difficoltà, facendoci sentire sempre più protagonisti della nostra quotidianità, in modo semplice e naturale come il respiro.

Percorsi: Sessioni individuali previo appuntamento; sessioni di gruppo “Percorso Base Meditazione e Rilassamento” (incontro con cadenza quindicinale del martedì sera); sessioni di gruppo “Il Potere del Respiro” (incontro con cadenza quindicinale del mercoledì sera).

Per informazioni ai percorsi contattare:
Daniela Capraro – Operatore Olistico e Rebirther
Tel. 347 4729388

mindfulness @L'Abero della Vita Yoga