“Il cuore è il centro di tutti i luoghi sacri, Vai lì ed esplora. Bhagavan Nityananda”
Un incontro mensile, il sabato mattina, per rallentare, ascoltarsi e coltivare uno stato di profonda calma e consapevolezza.
La meditazione è un atto di cura fondamentale verso sé stessi. Attraverso gesti semplici e il supporto naturale del respiro, possiamo attivare la nostra capacità innata di ritrovare equilibrio, armonia e benessere.
Come si sviluppa l’incontro:
In questo appuntamento con cadenza mensile, la pratica fisica degli asana diventa uno strumento di preparazione integrata:
Il corpo: Una sequenza accessibile a tutti per sciogliere le tensioni e rendere il corpo libero e comodo per la seduta.
La mente: Esercizi di respirazione per calmare il flusso dei pensieri e focalizzare l’attenzione.
Il Cuore: Uno spazio dedicato alla meditazione guidata, sostenuti dagli insegnamenti dello Shivaismo del Kashmir, per connetterti profondamente con te stesso/a, con la vera Essenza.
Non si tratta di una lezione tecnica sulle posture, ma di un viaggio esperienziale adatto sia a chi inizia sia a chi ha già esperienza e desidera andare più in profondità dentro di sé.
Calendario e Orari
Le lezioni guidate da Paola Endrizzi, si terranno un sabato mattina dalle 09:00 alle 10:15 nelle seguenti date:
24 Ottobre
21 Novembre
5 Dicembre
23 Gennaio
27 Febbraio
13 Marzo
10 Aprile
15 Maggio
Modalità di Partecipazione e Prenotazioni
La pratica è aperta a tutti i livelli. Puoi partecipare scegliendo una di queste opzioni:
Per chi già frequenta le lezioni: Puoi prenotare ogni singolo incontro direttamente iscrivendoti su Bookyway utilizzando i tuoi crediti attivi, assicurandoti di fruirli entro la data di scadenza del tuo pacchetto.
Oppure prenotando una lezione una tantum: 20€
Hai dubbi o vuoi maggiori informazioni? Contattami direttamente per tutti i dettagli.
I posti sono limitati a massimo 12 posti per garantire a tutti un ambiente intimo e raccolto.
La pratica di Yoga Rigenerante è un’esperienza dedicata al rilassamento profondo e al ri-equilibrio di corpo e mente. Attraverso posizioni sostenute e l’uso di supporti, il Restorative Yoga favorisce il recupero delle energie, riduce lo stress e promuove il benessere fisico e mentale.
Adatto a tutti, principianti e praticanti esperti, lo Yoga Rigenerante completa perfettamente pratiche più dinamiche come l’Hatha Yoga, offrendo uno spazio di ascolto, calma interiore e rigenerazione naturale.
Scopri i nostri prossimi appuntamenti di Yoga Rigenerante e concediti un momento di cura personale per ritrovare centratura e serenità ogni giorno.
Caratteristiche:
✔ Posizioni sostenute e passive Gli asana vengono eseguiti principalmente in posizione supina, con il supporto di cuscini, coperte o blocchi, e mantenuti a lungo per favorire il rilascio delle tensioni muscolari.
✔ Attivazione della risposta di rilassamento Il mantenimento prolungato delle posture stimola il sistema nervoso parasimpatico (SNP), riducendo lo stress e favorendo un profondo stato di calma e rigenerazione.
✔ Benefici sul sistema nervoso Rallentando l’attività del sistema nervoso simpatico (SNS), si permette al corpo di riequilibrarsi. Servono circa 12-15 minuti affinché il SNP si attivi e gli ormoni dello stress inizino a ridursi.
Ogni lezione ha un focus precisoOgni lezione ha un focus preciso comunicato nelle settimane prima all’appuntamento.. Per maggiori dettagli segui i nostri canali (social, newsletters, stato whatsapp) oppure contattami al 338 854 2220.
CALENDARIO 2026/2027 Torri di Quartesolo 1 volta al mese venerdì ore 18.30-20.0
Lo Yoga Nidra è un viaggio tra il sonno e la veglia, uno spazio di presenza profonda che si apre quando il corpo si rilassa e la coscienza si espande.
È una pratica di rilassamento guidato che permette di rigenerarsi a livello fisico, mentale ed emotivo.
Il termine Nidra significa “sonno”, ma non si tratta del sonno comune: durante la pratica, corpo e mente si muovono tra il riposo e la soglia del dormiveglia, mentre la consapevolezza resta vigile e attenta. In questo stato, è possibile sciogliere tensioni, liberare blocchi interiori e ritrovare equilibrio e chiarezza.
Con la pratica regolare, gli effetti dello Yoga Nidra si estendono anche alla vita quotidiana: migliorano il benessere generale, la qualità del sonno e la capacità di gestire lo stress. È una tecnica semplice, accessibile a tutti, che insegna a “riposare da svegli” e a riconnettersi con la quiete naturale dell’essere.
Ogni lezione sarà guidata da Valentina, e avrà la durata di un’ora. Per maggiori dettagli segui anche i nostri canali (social, newsletters, stato whatsapp.
CALENDARIO 2025/26:
DICEMBRE: Lunedì 29 dicembre ore 20.30 – 21.30 – a seguire tisana e biscotti insieme!
FEBBRAIO: Sabato 21 febbraio ore 17.30 – 18.30
APRILE: Venerdì : 22 aprile, dalle 20.15-21.00 (18€)
Attività per i tesserati Acsi, costo di una serata 20€
Valentina condivide: Quando pratico Yoga Nidra il mio corpo si abbandona e si rilassa completamente, il respiro si calma e rallenta e la mente si ferma e trova pace. L’intenzione che esprimo durante la pratica mi connette al cuore e mi aiuta a rimanere centrata nella vita di tutti i giorni.
Pratica di approfondimento con Giovanna, sede di Creazzo
In questi incontri della domenica vivremo un tempo di pratiche yoga presso la sede di Creazzo.
Da novembre a febbraio, tre appuntamenti di 2 ore l’uno per approfondire lo yoga con Giovanna Endrizzi, insegnante di Hatha Yoga.
ll corpo fisico, questa meravigliosa casa che ci accompagna nella vita, lavora instancabilmente per riparare e riequilibrare se stesso per tutta l’esistenza.
E noi, come lo trattiamo? Spesso non con la cura, il rispetto e l’amore che merita. Riparti da te. Insieme percorreremo il sentiero dello Yoga, verso il risveglio consapevole dell’intelligenza che guida il corpo.
Cureremo le fondamenta che con gli allineamenti corporei aprono al respiro. L’energia così pulsa libera nel corpo e la mente si arrende al cuore.
QUANDO
Domenica 30 novembre | 10.00 – 12.00
Domenica 25 gennaio | 10.00 – 12.00
Domenica 15 febbraio | 10.00 – 12.00
Sede di Creazzo
Puoi scegliere di partecipare alla singola sessione oppure al ciclo completo per:
Sadhana è un tempo di approfondimento che si nutre di disciplina e presenza.
In queste lezioni prenderemo come riferimento posture complesse e le esploreremo passo dopo passo, destrutturandole attraverso asana più semplici.
Da novembre a marzo, tre appuntamenti di 2 ore l’uno per approfondire lo yoga con Paola Endrizzi, insegnante Certificata Anusara.
Ciò che sembrava lontano diventa accessibile, e possiamo avvicinarci alle posizioni avanzate con sicurezza e consapevolezza.
Passo dopo passo grazie ai 5 Principi Universali diAllineamento del metodo Anusara, impariamo ad aprire lo sguardo interiore, accogliere il corpo con rispetto ed espansione.
Allo stesso modo, esploreremo pranayama, mantra e meditazione: frammentando pratiche avanzate in passi semplici, scopriremo come avvicinarci a loro con ascolto, presenza e apertura.
Un percorso sia per principianti che per esperti, per riconoscere e coltivare il potenziale intrinseco che è già in ognuno di noi, ritrovando la leggerezza e la gioia della pratica.
QUANDO
Domenica 23 novembre | 10.00 – 12.00
Domenica 8 febbraio | 10.00 – 12.00 Quando ci mettiamo a testa in giù il mondo ci appare capovolto. Un brivido di incertezza sorge. Ci si apre ad un coraggio che porta euforia e gioia!
Domenica 22 marzo | 10.00 – 12.00
Sede di Torri di Quartesolo
Puoi scegliere di partecipare alla singola sessione oppure al ciclo completo per:
Nella lezione del 2 luglio on line Andrea Boni e Alessandra Pergreffi porteranno il concetto di pulsazione in un percorso di studio, asana e meditazione.
SPANDA è il pulsare estatico della Coscienza di Shiva, una pulsazione di pura consapevolezza.
È considerata la vibrazione sottile dalla quale ha origine ogni forma creativa.
L’ultima parte della sessione sarà riservata alla presentazione del meraviglioso percorso dell’Immersion Anusara® Yoga in cui spanda emerge come uno dei concetti principali della filosofia che sostiene il metodo.
Daremo spazio anche alle vostre domande e risposte per chiarire eventuali dubbi riguardo a queste 100 ore di approfondimento che aprono la strada alla formazione per diventare insegnanti, oppure a tutti coloro che desiderano entrare nel profondo del loro Cuore, approfondendo le pratiche dello yoga, secondo il metodo @anusarayogaitalia
È un’insegnante certificata Anusara® Yoga (CAT) con un grande entusiasmo verso la vita, l’amore e lo stare bene. Mescola un tono giocoso con un’autentica indagine sulla natura dell’essere, per portare gli antichi insegnamenti di saggezza nella pratica dello yoga e poi nella vita moderna. La sua passione per l’insegnamento dell’arte e della scienza dello yoga è alimentata continuamente dallo studio della filosofia, ma anche delle ricerche più recenti. Con più di 20 anni di esperienza, vive lo yoga come campo d’azione per conoscere sempre meglio il potere del respiro, il movimento attento del corpo e l’allineamento della mente. Porta la sua esperienza, la sua creatività e la continua sperimentazione nelle sue lezioni e nei suoi workshop per ricordare a sé stessa e alle persone che praticano con lei che il segreto della serenità e dell’equilibrio può essere ritrovato dentro di noi.
ANDREA BONI
È un insegnante certificato esperto (ECAT) di Anusara® Yoga, membro Yoga Alliance US E-RYT500, YACEP, Yoga Alliance Italia ERYT 1500 senior, membro YANI. Pratica la meditazione dal 1976 e la insegna da oltre vent’anni in Teacher Training, Immersion e workshop in Italia e all’estero, a studenti di tutti i livelli. La conoscenza delle scritture dell’India e dello yoga, sviluppata nei molti anni di studio, insieme alle esperienze tratte dalla vita personale, rendono i suoi insegnamenti vivi e facilmente fruibili da tutti. Andrea è parte del corpo insegnanti di European Yogi Nomads – uno dei fenomeni più moderni per la diffusione dello yoga nelle capitali dell’Unione Europea. Insegna in tutto il mondo. https://andreaboni.it/
