A metà ottobre 2026 ti aspetta un’esperienza immersiva tra yoga, natura e silenzio, nelle colline forlivesi, a pochi passi dal Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi.
Non è solo un weekend.
Diventa la migliore amica di te stessa è un invito ad incontrarti nel profondo con cura, presenza e sincerità.
Un ritiro come spazio sicuro dove riconoscerti con dolcezza. Un viaggio per imparare a ricevere dall’interno, dal cuore.
Siamo sempre state sensibili. Infatti, siamo capaci di percepire tutto: gli umori, i bisogni, le tensioni non dette. Così abbiamo imparato a dare. A prenderci cura con la nostra presenza, l’ascolto, l’energia. Tuttavia, nel dare, spesso, non ci siamo permesse di sentire. Perché a volte sentire è troppo.
Qui quindi, saremo in uno spazio protetto dove fermarci davvero, nutrire il corpo e ritrovare centratura.
Diventare la tua migliore amica significa questo:
Restare con te, anche quando sei stanca.
Ricevere da dentro, prima di offrire fuori.
Non è per chi vuole imparare a essere più forte.
È per chi è pronta a smettere di forzarsi.
Inoltre, grazie alle pratiche di asana, pranayama, meditazione, esercizi di contemplazione, ci lasceremo ispirare dalla visione filosofica dell’Anusara® yoga e dai suoi Principi Universali di Allineamento™ per entrare nel mondo sottile dei sensi e della mente.
Qui potremo riscoprire la nostra vera Essenza con dolcezza, riconoscere il potere che vive in noi e coltivare una relazione intima, autentica, per essere le migliori amiche di noi stesse.
LE PRATICHE per sperimentare:
Hatha Yoga metodo Anusara
Vinyasa Flow Anusara
Yoga Nidra
Contemplazione, pranayama e meditazione
Passeggiate consapevoli nel bosco
È richiesto un minimo di 6 mesi di pratica regolare di yoga (anche in altri stili).
IL CIBO:
La pensione completa prevede cucina vegetariana o vegana con prodotti a km 0:
Verdure fresche
Cereali e legumi bilanciati
Pane con lievito madre e cereali antichi
Prodotti biologici selezionati
Il cibo è parte integrante del ritiro: sostiene la pratica, alleggerisce e nutre.
Natura incontaminata, cielo stellato, assenza di rumore
QUANDO: Da venerdì 16 ottobre 2026 ore 17.00 a domenica 18 ottobre 2026 ore 14.30
COME ARRIVARE:
In auto: Arrivati a Cusercoli, non prendere la strada che porta a Monte Aglio. Arrivare all’incrocio di Cusercoli e girare per Voltre.
In treno o in aereo: Arrivare a Forlì e prendere un autobus o un taxi per Cusercoli. Vi verremo a prendere.
COSTI INCLUDONO: Tutte le sessioni del ritiro; Alloggio in camera presso Centro Mauna; Pensione completa: colazione, pranzi e cene dal venerdì sera alla domenica a pranzo; Utilizzo degli spazi; Attività guidate in natura
COSA NON COMPRESO:
– il bar è aperto durante i pasti e durante le vostre pause. A disposizione abbiamo caffè, orzo, tisana, cioccolatini, frutta
– durante il soggiorno puoi prenotare un massaggio olistico in struttura (1 ora, 60€). Prenotazione anticipata consigliata.
QUOTE ED TEMPI ISCRIZIONE:
Le iscrizioni sono ufficialmente aperte e, per assicurarci la disponibilità delle stanze contattami.
COME PROCEDERE:
Per confermare il vostro posto è necessario versare una caparra di 100€.
Il saldo finale sarà dovuto direttamente alla struttura.
Prima di procedere al versamento, contattare con un ultimo messaggio di conferma per verificare la disponibilità della tipologia di stanza richiesta.
CANCELLAZIONE:
Per massima trasparenza, le regole di cancellazione seguono gli impegni che ho dovuto prendere con la struttura ospitante:
Entro il 10 luglio 2026: Restituzione della caparra versata meno il 10% (spese di gestione);
Dall’11 luglio al 31 agosto 2026: Restituzione del 50% della caparra versata;
Dopo il 1° settembre 2026: Nessuna restituzione della caparra.
Nota: Dopo il 1° settembre, la caparra potrà essere recuperata solo se il partecipante impossibilitato a venire troverà un sostituto che prenda il suo posto.
COSTI:
Camera quadrupla o tripla € 270
Camera doppia € 300
Camera singola (solo se disponibile) € 340
INSEGNANTE
Paola Endrizzi, Insegnante di Hatha Yoga Certificata Anusara®
Creo tempi e spazi di pratiche consapevoli dove ritrovare equilibrio e accoglienza nel corpo, nella mente e nel profondo del Cuore.
Numero massimo partecipanti: 14. Rimangono ancora 7 posti liberi
Programma giornaliero del ritiro
PROGRAMMA indicativo
VENERDì 16 OTTOBRE
17.00: Arrivi e check in
17.30 – 18.00: benvenuto ed introduzione del ritiro
18.30-19.00: Yoga Rigenerante con Paola
19.30: Cena e gioco con tisana
SABATO 17 OTTOBRE
7.30 – 8.15: Yoga del mattino e meditazione
8.30 – 9.30: prima colazione
10.15 – 12.45: pratica di Anusara yoga
13.15 – 14.00: pranzo
Tempo libero (massaggi, natura)
17.30 – 19.00: pratica di Anusara yoga e contemplazioni
“Che tipo di gioco è la vita? Circondati dalle molteplici forme della natura, con il supporto dei testi e dei maestri e con il gioco consapevole delle pratiche, riconosciamo e viviamo in noi il concetto della manifestazione e delle interazioni con le forme: il gioco del vivere. Un gioco che ci mette in contatto con il riconoscere in noi l’essenza attraverso lo stupore, la verità e la gioia.”
Con tanto desiderio di condividere con te la bellezza e l’intensità della vita e della pratica ti proponiamo questo nel Salento.
Praticheremo Anusara® Yoga, Yoga Rigenerante, Acqua yoga e Meditazione. Nella campagna salentina, ti accogliamo per le pratiche e per un autentico approccio alla natura e ai luoghi, mare incluso.
Insieme alla mia cara amica ed insegnante di yoga Marianna, ti accompagneremo in questo viaggio dolce e riequilibrante.
Faremo 13 ore di pratiche, una gita a Lecce per ammirare l’esplosione di forme del famoso Barocco Leccese ed una escursione a piedi attraverso la campagna arrivando al mare, muovendoci attraverso un territorio ricco di storia e paesaggi senza confini. Troverai cibi preparati con ingredienti a km zero, biologici e cruelty-free di cui ti racconteremo segreti e valore. Ti guideremo attraverso la forza di questa terra di confine, che invita all’osservazione attenta e ispirata.
Sarà possibile scegliere tra le seguenti opzioni di pernottamento:
• Mini appartamento uso tripla: 640 € • Mini appartamento uso doppia: 698 € • Mini appartamento uso singola: 900 €
Le quote sotto indicate includono tutte le ore di pratica, la gita e le altre uscite didattiche, i trasferimenti da e per l’aeroporto negli orari concordati, la pensione completa con il pernottamento in miniappartamenti all’interno di un’unica struttura immersa nella campagna, dotata di piscina. https://www.residencecontradaschite.it/
Per il viaggio: Per il viaggio potete optare per comodi voli da tutti gli aeroporti fino a Brindisi oppure di treni fino a Lecce o autobus fino a Gallipoli, in questo momento ci sono ancora dei buoni prezzi!
Le pratiche iniziano venerdì 29 maggio e si concludono lunedì 1 giugno. Giovedì sera 28 maggio, è previsto un primo incontro di accoglienza dopo la vostra sistemazione negli appartamenti.
Il programma è ricco e variegato. Se sei interessato, fammi sapere e ti invieremo una e-mail con tutte le informazioni dettagliate. Rimango a disposizione. I posti sono limitati e la data ultima per confermare e prenotare è il 15 marzo 2026.
7.30 camminata meditata da residence a luogo della pratica (1h di camminata molto lenta)
8.30 colazione
10.00 Anusara (2h)
12.00 pausa pranzo
Pomeriggio libero
17:30/19:00 Hatha Yoga lento e meditazione al tramonto (1h30 min)
(tot pratiche 4h30)
Sabato 30: secondo giorno
7.30 colazione
8.30 cammino e racconti storia del territorio fino al mare
11.00 relax e stone balancing (45 min meditazione)
12.00 yoga in acqua (45min)
13.00 pranzo in spiaggia
Pomeriggio libero
18.00 Hatha Yoga rigenerante e meditazione yoga nidra (1h30)
(tot pratiche 3h)
Domenica 31: terzo giorno
7.30 camminata meditata da residence a luogo della pratica (1h di camminata molto lenta)
8.30 colazione10.00 Anusara (2h)
12.00 pausa pranzo
Pomeriggio libero
17:30/19:00 Hatha Yoga lento e meditazione al tramonto (1h30 min)
(tot pratiche 4h30)
Lunedì 1° giugno: quarto giorno
7.30 colazione
8.30 visita guidata a Lecce
13:00 pranzo
a seguire in base al proprio volo > partenza con navetta per Brindisi aeroporto
Le pratiche di Anusara® Yoga saranno le sessioni più intense del ritiro: un lavoro progressivo ma dinamico e strutturato, pensato per stimolare forza, stabilità e apertura in modo consapevole e rispettoso del corpo.
29 Maggio – 1 Giugno Con Paola Endrizzi e Marianna Bertolazzi, Insegnante Anusara-Inspired™ yoga
“Nella frenesia della vita quotidiana, tra doveri e responsabilità, quante volte ti sei dimenticata di te stessa? Questo ritiro è un invito dolce e profondo a concederti un tempo tutto per te, per riscoprire la tua vera natura e offrirle il tempo e lo spazio di cui ha bisogno per fiorire. Immersi nella natura e nelle pratiche dello yoga, riscopriamo il dono prezioso dell’esistenza.”
Insieme alla mia cara amica ed insegnante di yoga Marianna, ti accompagneremo in questo viaggio dolce e riequilibrante.
Sarai accolto nella meravigliosa campagna del Salento per le pratiche e per un autentico approccio alla natura e ai luoghi, mare incluso.
Praticheremo yoga, faremo una gita ad Otranto dove si potrà ammirare il medievale mosaico dell’albero della vita ed una escursione a piedi dalla campagna fino al mare muovendoci attraverso un territorio di frontiera ricco di storia.
Gusteremo cibi preparati con ingredienti a km zero, biologici e cruelty-free;
Sarà possibile scegliere tra le seguenti opzioni di pernottamento: Mini appartamento uso doppia : 560€ Mini appartamento uso singola: 760€
La quota a persona, include le pratiche di yoga e meditazione, la gite con guida, i trasferimenti da e per l’aeroporto, la mezza pensione e il pernottamento in miniappartamenti all’interno di una unica struttura immersa nella campagna: Il Residence Contrada Schite, dotato di piscina.
Per il viaggio: Puoi optare per comodi voli da tutti gli aeroporti fino a Brindisi oppure scegliere i treni fino a Lecce o autobus fino a Gallipoli, in questo momento ci sono ancora dei buoni prezzi!
Le pratiche iniziano giovedì 29 maggio e si concludono domenica 1 giugno.
Il programma è ricco e variegato. Se ti interessa, ti invieremo una seconda e-mail con tutte le informazioni dettagliate. Rimaniamo a tua disposizione. I posti sono limitati.
Insegnanti: Paola Endrizzi e Marianna Bertolazzi, Insegnante Anusara-Inspired™ yoga
In giugno, con Paola Endrizzi insegnante di Anusara-Inspired™ yoga, restorative yoga, yoga in gravidanza, meditazione
16-18 giugno 2023
Luogo
PAN & YOGA – Località Pecol, 1/A – Tramonti di sotto (Pordenone)
Il ritiro
Immersi nella verde e selvaggia natura delle Dolomiti Friulane, 3 giorni dedicati alle pratiche con lezioni di Hatha Yoga, metodo Anusara ® yoga, pranayama, meditazione, diario, condivisioni.
È nel corpo, proprio mentre stiamo esprimendo una forma fisica e studiando gli asana, che ritroviamo le risorse interiori per affrontare gli ostacoli della mente che coprono e soffocano il cuore. Ci sono molteplici pensieri, sentimenti ed emozioni che vibrano in noi, come la rabbia, il desiderio, la gelosia, l’invidia, la paura, il senso di non valore, ed essi oscurano la nostra vera natura.
I benefici
Grazie alle pratiche, possiamo calmare la mente e riscoprire la Sorgente interiore: lo stato di consapevolezza completo, perfetto che si manifesta nella sua unica bellezza “Shree”.
Tutto si placa ed è da questa visione che possiamo vedere con occhi nuovi, fiduciosi e amorevoli la realtà del momento contribuendo in modo attivo e meraviglioso alla nostra esistenza.
Un profondo senso di pace sorge in noi stessi quando con chiarezza comprendiamo come funziona la mente e come diventarne amici amorevoli, lasciandoci aprire alle qualità del nostro essere. Da questo spazio possiamo incontrare la natura profonda del nostro Cuore. È attraverso il corpo ed il respiro che possiamo entrare in una più espansa comprensione del Sé.
Il programma
Venerdì 16 giugno 2023 ⠀ 15:00-16:00: arrivo, check-in e sistemazione nelle stanze 16:30-19:00: benvenuto, introduzione del ritiro e pratica di Anusara® yoga 19:30: cena, tisana e condivisioni della sera Sabato 17 giugno 2023 7.30-8.30: yoga dolce per il risveglio, pranayama, meditazione e diario9:00-9:50: colazione e tempo personale 10:00-12:30: pratica di Anusara® yoga 13:00: pranzo e condivisioni 14:00-17:30: tempo libero / gita insieme trekking 18:00-19:15: pratica di Anusara® yoga 20:00: cena e tisana con condivisioni Domenica 18 giugno 2023 7.30-8.30: yoga dolce per il risveglio, pranayama, meditazione e diario 09:00-9:50: colazione e tempo personale 10:00-12:30: pratica di Anusara® yoga 13:00-14:30: pranzo e conclusione con condivisioni
Le pratiche, la natura, il buon cibo, il centro wellness e la compagnia di un gruppo intimo di partecipanti renderanno questi tre giorni un prezioso momento di nutrimento e crescita insieme.
La quota
Comprensiva di tutte le pratiche, alloggio, pensione completa con cucina vegetariana/vegana. Sono esclusi i servizi wellness. Il ritiro è consigliato solo a chi pratica da almeno 6 mesi.
Early Bird entro il 30 aprile
in camera singola: 300€ (solo in base al numero dei partecipanti si potrà avere la garanzia della camera singola)
in doppia: 280€
in tripla: 260€ (solo una disponibile)
Dopo il 30 aprile
in camera singola: 360€ (solo in base al numero dei partecipanti si potrà avere la garanzia della camera singola
in doppia: 340€
in tripla: 320€ (solo una disponibile)
Per confermare il ritiro
Inviare una mail con i propri dati per assicurarsi la disponibilità del posto: paola@lalberodellavita.yoga L’iscrizione è considerata valida con acconto di 100€
IBAN: IT 77 N 02008 60350 000104230659
Intestata a: ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA L ALBERO DELLA VITA
Causale: Nome Cognome Ritiro Yoga giugno PAN&YODA
⠀ Cancellazione: L’acconto è rimborsabile al 100% entro il 15 maggio e al 50% entro il 31 maggio. Dopo tale termine non sarà possibile rimborsare l’acconto versato.
