L'Albero della Vita

lezioni di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness – metodo yoga

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lezioni di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness –
metodo yoga

Quante ore pratico yoga?

Quante ore pratico yoga?

Ogni attimo della vita è yoga, non solo il tempo passato sul tappetino.

Urdhva Dhanurasana

Così, gli inarcamenti sono la categoria di posizioni più ostiche per me, come nella vita fare esperienze senza avere il controllo.

Per fare Urdhva Dhanurasana ho bisogno di riscaldare bene tutto il corpo. È una posizione che non ho amata per molto tempo. Era faticosa, limitante.
Negli ultimi anni ho iniziato a dedicarci tempo, a farla, anche contro voglia. Inizio ad amarla, ad apprezzare i piccoli passi che noto.

Nell’approfondimento del primo chakra sto sperimentando come l’ osso sacro sia una base di appoggio sicura, invisibile eppure tangibile, per espandere la colonna, renderla libera e flessibile nel portarmi nei piegamenti indietro.

Richiede una attenzione sottile, un radicamento dai piedi, richiede una nutazione del sacro per dare una dolce spinta alla colonna, richiede tutto il supporto della base posteriore del cuore, richiede una fusione della parte anteriore verso la parte posteriore, tutto nella presenza del respiro.
Una integrazione completa.
Purnattva💜

Questo mi riporta integra, completa, perfetta nella mia imperfezione anche fuori dal tappetino e mi sento adeguata. Non fuori posto così come sono.

Quella ricerca negli asana, mi permette di trovare nuove basi, nuove fondamenta su cui stare comoda e aperta alla vita nell’appagamento
Allora, non guardo ciò che fanno gli altri! Come lo fanno, sono più bravi, sono …

BhagavadGita

È meglio fallire cercando di seguire il proprio dharma, che avere successo seguendo il dharma degli altri’.

Allora vi aspetto! Paola Endrizzi Insegnante di Anusara-Inspired™ yoga

Prossimo appuntamento oltre alle lezioni settimanali

Yoga rigenerante venerdì 27 ottobre ore 18-19.30, presso la sede di Torri di Q.lo

https://www.facebook.com/lalberodellavitayoga
Formazione insegnanti “Immersion Anusara® Yoga con Andrea Boni e Alessandra Pergreffi”

Formazione insegnanti “Immersion Anusara® Yoga con Andrea Boni e Alessandra Pergreffi”

Vicenza Ottobre – Maggio 2023/24

L’Immersion è un meraviglioso percorso di autoconoscenza, un viaggio alla scoperta dei molteplici aspetti che contraddistinguono il metodo. E’ una profonda esperienza fondamentale anche per chi desideri diventare insegnante di Anusara Yoga.
È adatto a studenti di tutti i livelli di esperienza e a insegnanti di hatha yoga che
intendano trasformare la propria pratica, approfondendo la conoscenza dei principi di
allineamento di Anusara Yoga e la filosofia tantrica non duale, alla base del metodo.
Le cento ore dell’Immersion sono considerate propedeutiche per accedere al corso di
formazione per insegnanti di Anusara Yoga.


Le date 2023/24
7/8 ottobre, 4/5 novembre 2023
13/14 gennaio, 10/11 febbraio, 9/10 marzo, 13/14 aprile, 11/12 maggio 2024


Informazioni logistiche
Orari:
sabato 10.00-18.30
domenica 8.30-17.00

Costo
1400 euro in un’unica soluzione (entro il 31 agosto 2023)
1600 euro in tre rate (800 euro entro il 15 settembre 2023; 400 euro entro l’8 gennaio
2024; 400 euro entro il 5 marzo 2024).
A conferma della propria iscrizione si richiede una caparra di 100 euro.

Primo weekend: 250 euro
Ad esclusione del primo, non è prevista la partecipazione a singoli weekend (ad
eccezione di coloro che in passato hanno già completato un’Immersion o un Teacher
Training Anusara).
Per coloro che hanno già partecipato a un’Immersion Anusara, è previsto lo sconto
del 30% sul weekend singolo e sull’intero corso, solo se c’è posto.

Il costo comprende l’Intellectual Property Fee all’Anusara School of Hatha Yoga.

Info e iscrizioni
Luogo: Vicenza, solo in presenza

Paola Endrizzi 338 854 2220
info@lalberodellavita.yoga

ALESSANDRA PERGREFFI
ALESSANDRA PERGREFFI

Gli insegnanti

È un’insegnante certificata Anusara® Yoga (CAT) con un grande entusiasmo verso la vita, l’amore e lo stare bene. Mescola un tono giocoso con un’autentica indagine sulla natura dell’essere, per portare gli antichi insegnamenti di saggezza nella pratica dello yoga e poi nella vita moderna. La sua passione per l’insegnamento dell’arte e della scienza dello yoga è alimentata continuamente dallo studio della filosofia, ma anche delle ricerche più recenti. Con più di 20 anni di esperienza, vive lo yoga come campo d’azione per conoscere sempre meglio il potere del respiro, il movimento attento del corpo e l’allineamento della mente. Porta la sua esperienza, la sua creatività e la continua sperimentazione nelle sue lezioni e nei suoi workshop per ricordare a sé stessa e alle persone che praticano con lei che il segreto della serenità e dell’equilibrio può essere ritrovato dentro di noi.

Andrea Boni
ANDREA BONI

È un insegnante certificato esperto (ECAT) di Anusara® Yoga, membro Yoga Alliance US E-RYT500, YACEP, Yoga Alliance Italia ERYT 1500 senior, membro YANI. Pratica la meditazione dal 1976 e la insegna da oltre vent’anni in Teacher Training, Immersion e workshop in Italia e all’estero, a studenti di tutti i livelli. La conoscenza delle scritture dell’India e dello yoga, sviluppata nei molti anni di studio, insieme alle esperienze tratte dalla vita personale, rendono i suoi insegnamenti vivi e facilmente fruibili da tutti. Andrea è parte del corpo insegnanti di European Yogi Nomads – uno dei fenomeni più moderni per la diffusione dello yoga nelle capitali dell’Unione Europea. Insegna in tutto il mondo. https://andreaboni.it/


Il percorso si articola in tre parti

Immersion 1
Anusara® Yoga
Lignaggio e storia
Analisi dei Principi Universali di Allineamento
Le tre A: Attitudine, Allineamento, Azione
Presentazione della filosofia tantrica Śiva-Śakti insegnata nel metodo Anusara, con approfondimento del principio pulsante (spanda) dell’Energia Universale.
Introduzione al prānāyāma e alla meditazione
Pratica e studio degli āsana presenti nel Syllabus I di Anusara® Yoga

Immersion 2
Esplorazione avanzata dei Principi Universali di Allineamento, compresi: i principi secondari, le spirali, i sette loop e le loro applicazioni terapeutiche rispetto alle parti superiore e inferiore del corpo.
Analisi dettagliata della filosofia tantrica dello Śivaismo del Kasmir, inclusa la cosmologia, i tattva, i principi di Śiva-Śakti
Studio e analisi degli Yoga Sūtra di Patañjali
Anatomia e kinesiologia dei principali gruppi muscolari del corpo
Pratiche e studio degli āsana presenti nel Syllabus II
Prānāyāma
Meditazione

Immersion 3
Profonda rivisitazione dei Principi Universali di Allineamento primari e secondari
Studio e analisi della Bhāgavad Gīta
Studio e analisi del corpo sottile: nādī, cakra, kuṇḍalinī, kośa
Anatomia e kinesiologia dei principali gruppi muscolari del corpo
Pratiche più avanzate di āsana (introduzione al Syllabus III
Prānāyāma
Meditazione

Lezione gratuita con Andrea Boni e Alessandra Pergreffi

Lezione gratuita con Andrea Boni e Alessandra Pergreffi

2 luglio 2023 – online – 10.30-12.30

Nella lezione del 2 luglio on line Andrea Boni e Alessandra Pergreffi porteranno il concetto di pulsazione in un percorso di studio, asana e meditazione.

SPANDA è il pulsare estatico della Coscienza di Shiva, una pulsazione di pura consapevolezza.

È considerata la vibrazione sottile dalla quale ha origine ogni forma creativa.

L’ultima parte della sessione sarà riservata alla presentazione del meraviglioso percorso dell’Immersion Anusara® Yoga in cui spanda emerge come uno dei concetti principali della filosofia che sostiene il metodo.

Daremo spazio anche alle vostre domande e risposte per chiarire eventuali dubbi riguardo a queste 100 ore di approfondimento che aprono la strada alla formazione per diventare insegnanti, oppure a tutti coloro che desiderano entrare nel profondo del loro Cuore, approfondendo le pratiche dello yoga, secondo il metodo @anusarayogaitalia


Quando
2 luglio ore 10.30 – 12.30 – solo on-line

L’evento è gratuito ma serve richiedere il link scrivendo a: info@lalberodellavita.yoga 


ALESSANDRA PERGREFFI
ALESSANDRA PERGREFFI

Gli insegnanti

È un’insegnante certificata Anusara® Yoga (CAT) con un grande entusiasmo verso la vita, l’amore e lo stare bene. Mescola un tono giocoso con un’autentica indagine sulla natura dell’essere, per portare gli antichi insegnamenti di saggezza nella pratica dello yoga e poi nella vita moderna. La sua passione per l’insegnamento dell’arte e della scienza dello yoga è alimentata continuamente dallo studio della filosofia, ma anche delle ricerche più recenti. Con più di 20 anni di esperienza, vive lo yoga come campo d’azione per conoscere sempre meglio il potere del respiro, il movimento attento del corpo e l’allineamento della mente. Porta la sua esperienza, la sua creatività e la continua sperimentazione nelle sue lezioni e nei suoi workshop per ricordare a sé stessa e alle persone che praticano con lei che il segreto della serenità e dell’equilibrio può essere ritrovato dentro di noi.

Andrea Boni
ANDREA BONI

È un insegnante certificato esperto (ECAT) di Anusara® Yoga, membro Yoga Alliance US E-RYT500, YACEP, Yoga Alliance Italia ERYT 1500 senior, membro YANI. Pratica la meditazione dal 1976 e la insegna da oltre vent’anni in Teacher Training, Immersion e workshop in Italia e all’estero, a studenti di tutti i livelli. La conoscenza delle scritture dell’India e dello yoga, sviluppata nei molti anni di studio, insieme alle esperienze tratte dalla vita personale, rendono i suoi insegnamenti vivi e facilmente fruibili da tutti. Andrea è parte del corpo insegnanti di European Yogi Nomads – uno dei fenomeni più moderni per la diffusione dello yoga nelle capitali dell’Unione Europea. Insegna in tutto il mondo. https://andreaboni.it/

Masterclass di Anusara® yoga “Il mondo di tutte le possibilità”

Masterclass di Anusara® yoga “Il mondo di tutte le possibilità”

Domenica 21 maggio, h.10.00-13.00

Uno degli insegnamenti essenziali dell’Anusara® Yoga è che ciascun corpo possiede una Matrice Originaria Ottimale, una forma ideale nello spazio, in cui il corpo energetico e quello fisico si trovano in perfetta armonia. Il movimento del corpo, eseguito con il fine di sincronizzarsi con questa matrice, migliora il flusso di tutte le energie fisiche. In questo workshop, Alessandra Pergreffi e Andrea Boni guideranno gli studenti verso l’esperienza della propria Matrice Originaria Ottimale per mezzo di un lavoro fondato sulla sensibilità e la libertà, alternando la pratica di āsana con lo studio e la meditazione. 

Struttura della lezione:

Andrea e Alessandra vi condurranno in una prima parte di studio della filosofia, per poi sperimentarla nel corpo attraverso una pratica di posizioni focalizzate sui piegamenti indietro, in profonda armonia con il respiro per un cambiamento sia a livello fisico, sia energetico. La pratica meditativa concluderà questo percorso.

Alessandra Pergreffi è un’insegnante certificata Anusara® Yoga (CAT) con un grande entusiasmo verso la vita, l’amore e lo stare bene. Mescola un tono giocoso con un’autentica indagine sulla natura dell’essere, per portare gli antichi insegnamenti di saggezza nella pratica dello yoga e poi nella vita moderna. La sua passione per l’insegnamento dell’arte e della scienza dello yoga è alimentata continuamente dallo studio della filosofia, ma anche delle ricerche più recenti. Con più di 20 anni di esperienza, vive lo yoga come campo d’azione per conoscere sempre meglio il potere del respiro, il movimento attento del corpo e l’allineamento della mente. Porta la sua esperienza, la sua creativi[1]tà e la continua sperimentazione nelle sue lezioni e nei suoi workshop per ricordare a sé stessa e alle persone che praticano con lei che il segreto della serenità e dell’equilibrio può essere ritrovato dentro di noi.

Andrea Boni è un insegnante certificato esperto (ECAT) di Anusara® Yoga, membro Yoga Alliance US E-RYT500, YACEP, Yoga Alliance Italia ERYT 1500 senior, membro YANI. Pratica la meditazione dal 1976 e la insegna da oltre vent’anni in Teacher Training, Immersion e workshop in Italia e all’estero, a studenti di tutti i livelli. La conoscenza delle scritture dell’India e dello yoga, sviluppata nei molti anni di studio, insieme alle esperienze tratte dalla vita personale, rendono i suoi insegnamenti vivi e facilmente fruibili da tutti. Andrea è parte del corpo insegnanti di European Yogi Nomads – uno dei fenomeni più moderni per la diffusione dello yoga nelle capitali dell’Unione Europea. Insegna in tutto il mondo.

Info e prenotazioni

Domenica 21 maggio 2023
dalle 10.00 alle 13.00
Luogo: Vicenza
Early bird 45€ entro il 31/03
Full 55€

Per maggiori informazioni ed iscrizioni:
Paola Endrizzi 338 854 2220
info@lalberodellavita.yoga

Masterclass di Anusara® yoga “L’armonia dell’essere”

Masterclass di Anusara® yoga “L’armonia dell’essere”

Sabato 11 febbraio 2023

Yoga non è fare, ma essere. Per quanto questo possa sembrare diverso da ciò che
vediamo intorno a noi, nello yoga non è importante ciò che raggiungiamo, ma ciò
che siamo: l’invito della pratica è quello di essere noi stessi ed accoglierci, così come
siamo, con le nostre capacità, i nostri limiti e le nostre potenzialità. Quando siamo e
basta, la dolce armonia dell’essere ci pervade e possiamo entrare nello spazio di
espansione interiore da cui la vita diventa un viaggio di scoperta affascinante.
In questa masterclass di Anusara Yoga, Alessandra ci guiderà verso il riconoscimento
di quello spazio interiore attraverso torsioni, aperture delle anche, piegamenti in
avanti, fondamenti di pranayama e meditazione.

Alessandra di Prampero, insegnante Certificata Esperta di Anusara ® Yoga, E-RYT500,
socia YANI, pratica yoga da quando era bambina e lo insegna dal 2001. Ha
contribuito alla crescita e diffusione dell’Anusara Yoga a Milano, in Italia e in Europa.
Ha fondato il Sattva Studio di Milano nel 2008 e insegna lezioni regolari in presenza
e online, seminari, ritiri, Anusara immersion e corsi di formazione insegnanti in tutta
Italia. Ama la raffinata perfezione del corpo umano e continua ad approfondirne la
conoscenza per comprenderne le potenzialità. Alessandra è apprezzata dai suoi
studenti per la sua energica dolcezza, per la sua sincerità e per la sua capacità di
guardare alla vita quotidiana con occhiali spirituali.
www.sattvastudio.org

Info e prenotazioni

Sabato 11/02/2023
16.30 -18.30
Luogo: Vicenza
Per prenotazioni e prezzi contattare Paola Endrizzi 338 854 2220
Posti limitati.