L' ALBERO DELLA VITA ASD - YOGA

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YOGA

La pratica dello Yoga rende il corpo vivo, nel tempo cambia l'intera postura migliorando l'assetto della colonna. Il bacino si libera, l'addome si ammorbidisce dando spazio ad un respiro più ampio, si aprono le spalle e si espande il torace dando mobilità alle scapole, alle costole e allo sterno, così da ritrovare un corpo agile, forte, consapevole ed armonioso.
Cosicché la mente diviene più calma, aperta e disponibile ad accogliere le bellezze della vita.

Che cosa aspettarvi da una lezione Anusara Yoga® Inspired:

Anusara Yoga® fa bene a tutti i livelli: a livello del corpo, a livello della mente e a livello del Cuore (Spirito).

A livello fisico, il corpo diviene più flessibile e forte. Attraverso la precisione degli allineamenti, è possibile attenuare disturbi derivanti da disequilibri posturali. L’attenzione al respiro migliora la capacità polmonare e quanto più ossigeno sarà distribuito attraverso il flusso sanguigno a tessuti e organi vitali, tanto più il corpo risulterà sano e in forma.

A livello della mente, stress ed ansia vengono alleviati mediante lo sviluppo della consapevolezza del respiro e attraverso la connessione stabilita con il corpo. Gli aspetti filosofici sempre presenti nella pratica espandono la nostra comprensione del mondo e di noi stessi, stimolando la nostra ricerca interiore.

A livello del Cuore, la pratica, aprendoci a ricordare le potenzialità insite in ciascuno di noi e portandoci in contatto con la sorgente interiore, permette di ritrovare entusiasmo, energia, coraggio, autostima e innumerevoli altre qualità di cui avevamo perso traccia in noi … accrescendo la nostra apertura alla vita intorno a noi.

A livello più sottile, la pratica di Anusara Yoga® rafforza la connessione fra il sé individuale e l’Universale.

Secondo la filosofia tantrica non dualistica, ciò che è nel corpo è nell’Universo, e questo è vero anche per pensieri, desideri, passioni ed emozioni. Non vi è dualismo tra materia e dimensione trascendentale. L’ Anusara Yoga®, portando a riconoscere questa unità, accresce la sensibilità, la compassione e tutte le virtù positive che hanno sede nel Cuore di ogni essere.

Che cosa aspettarvi da una lezione Hatha Yoga Flow:

La pratica si basa sul gioco degli opposti: forza e dolcezza, staticità e dinamismo, resistenza e rilascio. Il respiro è protagonista all'interno del flow (fluire). Ogni movimento viene guidato dalla consapevolezza, creando una danza armoniosa tra corpo, mente e anima. Un viaggio all'interno delle sensazioni per imparare a conoscersi e ad amarsi.

Che cosa aspettarvi da una lezione Hatha Yoga dolce

La pratica di Hatha Yoga dolce è indicata a persone di qualsiasi età adulta che con Asana, (posizioni dello Yoga), tecniche di respirazione ed altri strumenti vogliono riscoprire il piacere di rimanere in compagnia di Sé stessi. Le lezioni sono per piccoli gruppi e adattate alle esigenze del singolo, con il supporto di attrezzi (sedie, coperte, cuscini). Sabrina ama questa frase: “Lo yoga ci dice che il paradiso è dentro di noi, ma per trovarlo, ci dobbiamo credere”.

Che cosa aspettarvi da una lezione di Yoga Rigenerante:

Le pratiche dello yoga rigenerante, terapeutiche nel loro intento originario, sono utili per tutti, indipendentemente dallo stile di yoga e dal livello. Uniti ad una pratica attiva, gli asana “restorative” forniscono un equilibrio importante che sostengono la guarigione e il ringiovanimento nel corpo fisico, così come promuovono l’equilibrio della mente, obbiettivo principali della pratica dello yoga. In generale, le posture di yoga rigenerante sono di solito supine e sostenute da supporti. Sono caratterizzate da mantenimenti lunghi che sciolgono la tensione muscolare e inducono nel sistema nervoso una risposta di rilassamento. 

Alcune pratiche e tecniche sono di supporto nel rallentare il sistema nervoso in modo che attiviamo quello che è chiamato il Sistema Nervoso Parasimpatico e usciamo dalla risposta “attacca o fuggi”, la firma del Sistema Nervoso Simpatico.

(Metodica: Ginnastica stile YOGA, rivolta alla salute e al fitness) - per conoscere gli orari degli incontri cliccate QUI

Lo Yoga Rigenerante è più necessario che mai per riportare l’equilibrio al centro.